By user 
🙏🏻Šādi limfodrenāžas vingrojumi ir efektīva tromboflebīta, miokarda infarkta un insulta profilakse.
🙏🏻 Stāviet taisni, kājas kopā. Paceliet papēžus 3-5 cm no grīdas, pēc tam strauji nolaidiet tos. Iegūtās kratīšanas rezultātā vēnu vārsti saņem papildu impulsu, lai asinis virzītu uz augšu.
🙏🏻Izdari 30 šādus pacelšanas un nolaišanas reizes 5 reizes dienā, un nekādas domas par slimību neradīsies. Vingrinājumu veiciet lēni: 1 kratīšana sekundē.